קרן לביא -  פילאטיס | יוגה | אימוני כוח

סטודיו בוטיק לאימונים מגוונים בקבוצות קטנות
בית יצחק

עדיין לא מצאת את המקום הזה שיעזור לך להרוויח את גופך בחזרה?
רוצה להחזיר לגוף שלך את החיוניות? 
-להרגיש חזקה, בריאה וחיונית.
- להיפטר מכאבים שמפריעים לך ביום יום.
- להרים את האנרגיות ולהפחית סטרס.

וכל זה בקבוצה קטנה, איכותית ויחס אישי.

ריכשי עכשיו שיעור נסיון.

לאחר הרכישה תקבלי קישור למייל לרישום באפליקציה.
ניתן לקזז את מחיר האימון נסיון ברכישת מנוי באותו יום.

מתלבטת? בואי נדברהשאירי לי פרטים ואחזור אליך,
לברור התאמה וללא כל התחייבות. 
 אני קרן, בת 37, אמא לנטע וארבל.
גרה במושב בית יצחק והבעלים של הסטודיו שהפך לבית לכל כך הרבה נשים וגברים.
שנים לא אהבתי את הגוף שלי, הייתי מתאמנת מלא ולא רואה תוצאות. אירובי, ספינינג, ריצה ומשקולות. העיקר לשרוף.

סבלתי מכאבי גב נוראיים, נפיחות בבטן, עייפות כללית ומלחמות. מלחמות עם הגוף ועם אוכל.
ככל שהורדתי אירובי ושילבתי אימוני כוח ממוקדים, פילאטיס ויוגה, משהו בגוף נרגע ונפתח. התחלתי להקשיב לגוף שלי והפסקתי להלחם בו.
כאבי הגב נעלמו לגמרי, גם בהריון וגם אחרי הלידות.

אני מאמינה שאפשר לראות תוצאות! עם אימונים טובים וממוקדים.
אפשר להפסיק מלחמות עם אוכל! בלי לספור קלוריות ולהיות באובססיה למשקל.
אפשר להנות מאימונים! להרגיש קלילה, חזקה ועוצמתית מבפנים ומבחוץ וזה לגמרי שינוי שקורה אצלי בסטודיו על בסיס קבוע.

אם החלטת שאת רוצה להיכנס למסגרת,
גם אם אין לך נסיון קודם באימונים, גם אם את סובלת מאבים או פציעות
או אפילו אם לא הצלחת להתמיד באף מקום אחר בעבר.
שילחי לי הודעה עכשיו ונתאם שיחת התאמה.

אחרי שעבדתי במקומות גדולים והמוניים. ראיתי כמה פציעות ונזק אנשים יכולים לגרום לגוף שלהם.
ידעתי שאני רוצה לפתוח סטודיו בייתי, לבנות קהילה סביבי
עם כוח נשי, מפרגן ותומך.

הסטודיו שלי ממוקדם באיזור כפרי ושקט, במושב בית יצחק שבעמק חפר, באוירה ביתית ונעימה. מגיעות אליו נשים מכל עמק חפר והסביבה.

כל מתאמן יכול לעבוד בקצב שלו וברמת הקושי שמתאימה לו, בלי תחרות ולחץ. במידת הצורך ניתן לקבל תרגילים חלופיים לכל תרגיל והתאמה לכל מצב בריאותי.

נשים בהריון ואחרי לידה משתלבות בכל שיעורי הסטדיו ומקבלות הנחיות ספצפיות ומדוייקות אליהן.

מאמנת מוסמכת לפילאטיס מזרן ומכשירים מתאם Balnce Body.מאמנת כושר מוסמכת מתאם הג'ימנסיה. ומורה ליוגה ויניאסה בוגרת סטודיו נעים וחברה באירגון מורי היוגה אליאנס.

פילאטיס ו Power Pilates

שיעורי הפילאטיס בסטודיו מחזקים את כל הגוף באוירה רגועה ונעימה. בשיעור דגש רב לחיזוק שרירי הבטן והגב בצורה נכונה שגם תשפר את המראה שלהם אבל בעיקר לאפשר לתמיכה ואחזקה נכונה של כל הגוף. בנוסף, הפילאטיס מחזק את השרירים העמוקים בגוף, דבר הנותן תמיכה לשלד ויכול למנוע כאבים ופציעות. מתרגלי פילאטיס מרגישים הבדל משמעותי באחזקה של הגוף, בגמישות שלו, הגב יותר זקוף וכל הגוף יותר אסוף. יכול מאוד להקל ולעזור לסובלים מכאבי גב, ברכיים וצוואר. מתאים גם לנשים בהריון ואחרי לידה. בסטודיו תמצאו גם את שיעור הPower Pilates השיעור משלב תרגילים מתקדמים מעולם הפילאטיס הקלאסי ומעולם הכוח.

יוגה ויניאסה

יוגה ויניאסה, היא חוויה מעצימה ומרגיעה לגוף ולנפש. זהו רצף דינאמי של תנוחות שמחזקות את כל הגוף, משפרות את הגמישות ואת התפקוד של כל במערכות יחד. היוגה מוכחת כמסעיית בהתמודדות עם דיכאון וחרדה. היא משפרת את הריכוז, מעלה את האנרגיה ומעניקה תחושה מדהימה של שלווה ושקט פנימי גם לאחר סיום השיעור. כמו כן, היא מחזקת את הגוף, משפרת את היציבה ויכולה להקל על כאבי גב ברכיים, צוואר ועוד. שיעורי היוגה מתאימים לכולם ואינם דורשים נסיון קודם. מתאים מאוד גם לנשים בהריון ולאנשים שיושבים שעות ארוכות מול המחשב.

אימוני כוח

אימוני הכוח בסטודיו משלבים אימון פונקציונאלי וחיטוב הגוף. העבודה מתבצעת עם משקולות, קטלבלס, כדורי כוח ועוד. מחזק את כל הגוף, תורם לחיטוב ולירידה במשקל, משפר תפקוד וביצוע פעילויות בסיסיות בחיי היומיום, משפר צפיפות עצם ותורם להרגשה הכללית הפיזית והנפשית. מתאים לאנשים שאוהבים שיעורים באנרגיות גבוהות, יכול להתאים גם למתחילים וגם לותיקים.

YogaLatis

יוגלאטיס הוא שיעור חדש במערכת של הסטודיו, שילוב של יוגה ופילאטיס בשיעור אחד. שיעור דינאמי ומאתגר, שמשלב בתוכו גם עבודה חזקה של שרירי הקור (שרירי הבטן העמוקים, רצפת אגן, גב ונשימה) וגם את התנועה האורך והזרימה של היוגה.

פילאטיס לאמא ולתינוק

שיעורי פילאטיס לנשים בחופשת לידה עם הבייבי עם מורה מקצועית שעברה הכשרה מותאמת. לחזור לעשות משהו לעצמך, לפגוש עוד אימהות שיודעות מה את עוברת וכל זה בלי לדאוג לבייבי סיטר. קבוצה שתגרום לך להרגיש חזקה יותר פיזית ונפשית. דגש על שיקום הבטן ועבודה נכונה עם רצפת האגן. השיעורים מתקיימים במי רביעי ב11 בבוקר. השיעור מותנה באישור רפואי ניתן לחזור לפעילות הדרגתית כ6 שבועות אחרי לידה טיבעית וכ8 שבועות אחרי ניתוח קיסרי.

שיעורי נערות בסטודיו

אם הבת שלך כבר פרשה ומיצתה את חוגי הריקוד השונים, או שהיא מחפשת משהו קצת יותר בוגר שיתפוס אותה, יעלה לה את הביטחון העצמי, יגרום לה לזוז, לצאת מהמסך ולחזור באנרגיות מעולות זה המקום בשבילה! אצלי המקצועיות היא מעל הכל אז תיהיו בטוחות שהן יהיו בידיים טובות. אין כל צורך בנסיון קודם 🙂 ימי שני ב 17:00 פילאטיס חמישי ב 17:00 יוגה

מנוי חודשי - פעם בשבוע

280/חודש
  • מנוי חודשי, מתחדש בכל חודש.
  • ניתן לבטל בכל זמן.

מנוי 4 אימונים בשבוע - למכורי הסטודיו

640/חודש
  • מוגבל ל4 אימונים שבועיים ועוד 2 אימוני מתנה בכל שבוע, על בסיס מקום פנוי.
  • מנוי חודשי, מתחדש בכל חודש.
  • ניתן לבטל בכל זמן.

  • תאריך: 01/06/2025 12:42 - 05/06/2025 12:42
  • מידע נוסף: ריטריט וולנס בצ'כיה 1-5.6.25 (שבועות) 🇨🇿 בריטריט וולנס בצ'כיה, נחגוג יחד את חג השבועות באווירה שונה של רוגע ושלווה – אוויר נקי במיוחד (אין כבישים, מכוניות או מפגעי אוויר בסביבת הריזורט!) שהופך כל נשימה לתענוג, יער ירוק -עד עם נביעות מים מרפאים מכל עבר ואף זורמים בברזי החדרים עצמם, מרחבים ירוקים פתוחים מול הנוף סביב הריזורט ואגם טבעי בשטח הריזורט 🪷 הריטריט כולל: 🌲 טיסות 🌲 העברות מהשדה למלון וחזרה 🌲 לינה במלון ספא על בסיס חצי פנסיון 🌲 טיול יום לעיירה ציורית 🌲 זמן חופשי בפראג 🌲 כניסה לספא איורוודי 🌲 תרגולי יוגה, פילאטיס ומדיטציה 🌲 שיחות ומפגשים להתפתחות אישית 🎁 הפתעות ופינוקים פרטים מלאים כאן - https://bit.ly/4brUdgc