וזה הזמן לתת לו את מה שהוא באמת צריך.
או נמצאת סביב גיל 40–50 ומרגישה את השינויים שמגיעים עם טרום גיל המעבר וגיל המעבר
—הגוף שלך צריך יחס אחר.
מדויק, מקצועי ומתחשב.
בסטודיו שלי בבית יצחק אנחנו מלוות נשים
שרוצות להרגיש שוב חזקות,
קלילות, אנרגטיות ובטוחות בגוף שלהן.
אם את מרגישה שהגוף כבר לא מגיב כמו פעם
—יש פחות אנרגיה, יותר כאבים, תחושת כבדות,
ירידה בכוח, רצפת אגן שנחלשה,
או בטן שלא חזרה לעצמה אחרי הלידות
—את לא צריכה להילחם בגוף שלך.
את צריכה ללמוד לעבוד איתו.
באמצעות אימוני כוח, פילאטיס ויוגה,
אנחנו עוזרות לך לבנות גוף חזק ומתפקד,
לשפר יציבה ותנועה,
לחזק את הליבה ורצפת האגן
ולהחזיר לעצמך את התחושה הטובה בגוף.
כי גם כשאת אמא, את עדיין צריכה מקום שהוא רק שלך.
מקום לעצור בו לשעה,
לנשום, להתחזק
ולהיזכר כמה טוב זה להרגיש בגוף שלך.
אני מזמינה אותך לשיחת היכרות קצרה,
כדי שנבין יחד מה את צריכה עכשיו
ונבנה לך את הדרך שמתאימה לך
— בדיוק מהמקום שבו את נמצאת.
בת 38, אמא לנטע וארבל, גרה בבית יצחק
והבעלים של הסטודיו שהפך עם השנים לבית
עבור כל כך הרבה נשים וגברים.
אבל הרבה לפני שהסטודיו היה קיים,
הייתי בדיוק במקום שבו אולי את נמצאת היום.
שנים שלא אהבתי את הגוף שלי.
התאמנתי המון — אירובי, ספינינג, ריצה ומשקולות.
העיקר לשרוף, להתאמץ ולראות כבר תוצאות.
אבל הגוף שלי לא הרגיש טוב.
סבלתי מכאבי גב חזקים, נפיחות, עייפות
ובעיקר ממלחמות —
עם הגוף, עם אוכל ועם עצמי.
ואז משהו השתנה.
התחלתי להוריד עומסים,
לשלב אימוני כוח מדויקים,
לשלב פילאטיס ויוגה,
ובעיקר — למדתי להקשיב לגוף שלי במקום להילחם בו.
כאבי הגב נעלמו לגמרי,
גם במהלך ההריונות ואחרי הלידות.
התחזקתי, הרגשתי קלילה ואנרגטית יותר,
ומערכת היחסים שלי עם הגוף השתנתה.
וזו בדיוק הדרך שאני מביאה היום לסטודיו.
אני מאמינה שאפשר לראות תוצאות.
להתחזק, להתחטב, לשפר יציבה ולהרגיש טוב בגוף
— בלי להתאמן שעות, בלי "לשבור" את הגוף
ובלי לחיות בדיאטה.
אפשר להפסיק את המלחמות עם אוכל.
אפשר ליהנות מאימונים.
ואפשר להרגיש חזקה, חיונית ובטוחה יותר
— מבפנים ומבחוץ.
בסטודיו אני מלווה כל אחת מהמקום שבו היא נמצאת עכשיו,
עם אימונים מדויקים,
התאמה אישית לכל מצב, בין אם את בהריון, אחרי לידה,
ניתוחים, פריצות ובלטי דיסק או נשים בטרום וגיל המעבר
עם הרבה הקשבה לגוף.
אם החלטת לקחת אחריות על הבריאות ואיכות החיים שלך,
אני מזמינה אותך לשיחת היכרות קצרה.
נכיר, נבין מה היית רוצה לשפר
ונראה יחד אם הדרך שלי מתאימה לך.
אין צורך בניסיון קודם.
רק ברצון להתחיל.
אחרי שנים שבהן עבדתי במקומות גדולים והמוניים,
ראיתי מקרוב כמה פעמים אנשים מתאמנים בלי הכוונה נכונה
— וכמה פציעות ונזק אפשר לגרום לגוף כשלא מקשיבים לו.
ידעתי שאני רוצה ליצור משהו אחר.
סטודיו קטן, ביתי ואישי.
מקום שבו מכירים אותך, רואים אותך ומתאימים את האימון לגוף שלך
— ולא מצפים ממך להתאים את עצמך לאימון.
כך נולד הסטודיו שלי, במושב בית יצחק שבעמק חפר.
מקום שקט וביתי, עם קהילה נשית חזקה, מפרגנת ותומכת,
שאליה מגיעות נשים מכל האזור.
אני מאמינה שלא צריך להתחרות באף אחת.
כל אחת יכולה להתאמן בקצב שלה וברמת הקושי שמתאימה לה,
לקבל התאמות ותרגילים חלופיים כשצריך,
ולהרגיש שהיא יכולה להשתלב ולהצליח
— בכל גיל ובכל שלב בחיים.
גם נשים בהריון ואחרי לידה משתלבות בשיעורים
ומקבלות הנחיות והתאמות מדויקות בהתאם לגוף ולשלב שבו הן נמצאות.
המטרה שלי היא לעזור לך לבנות גוף חזק ומתפקד
— לחזק את שרירי הליבה ורצפת האגן,
להעלות מסת שריר, לשפר יציבה ותנועה,
ולהרגיש יותר אנרגטית, קלילה ובטוחה בגוף שלך.
המקצועיות היא הבסיס, אבל האנשים והקהילה הם הלב.
אני מוסמכת לפילאטיס מזרן ומכשירים מטעם Balanced Body, מאמנת כושר מוסמכת מטעם הג’ימנסיה, ומורה ליוגה ויניאסה, בוגרת סטודיו נעים וחברה בארגון מורי היוגה אליאנס.
המלצות
על השיעורים
גלריה
רכישת מנוי
מנוי חודשי - פעמיים בשבוע
הכי פופולרי- 9 שיעורים
- מנוי חודשי, מתחדש בכל חודש.
- ניתן לבטל בכל זמן.
מנוי חודשי- 3 אימונים בשבוע
הכי פופולרי- 13 שיעורים
- מנוי חודשי, מתחדש בכל חודש.
- ניתן לבטל בכל זמן.
מנוי 4 אימונים בשבוע
- 18 שיעורים חודשיים.
- מנוי למכורי הסטודיו.
- מנוי חודשי, מתחדש בכל חודש.
- ניתן לבטל בכל זמן.
אירועים
ארץ אלף הגבעות – הרי געש, יערות גשם, אגמים עוצרי נשימה, שקט עמוק ושלווה שקשה למצוא במקומות אחרים. מתרגשות להזמין אתכם למסע ייחודי בחודש מאי 2026 🌿 בהובלת: קרן לביא – בעלת סטודיו בעמק חפר,מורה ליוגה ופילאטיס, מלווה ריטריטים בעולם. אילת מאיק - סלופסקי – מעצבת פנים, מטיילת בנשמה ומכירה את רואנדה היטב. רואנדה, המדינה הקטנה במזרח אפריקה, משלבת טבע עוצמתי עם ספארי פראי, טרק לגורילות ההרים, הרי געש ושפע אגמים מהיפים בעולם. נצא למסע עומק ונחווה מקרוב את פלאי הטבע הייחודיים לה: ▫️ ספארי של יומיים כולל לינה בתוך השמורה ▫️ ביקור בעיר הבירה קיגאלי ▫️ היכרות עם חנויות עיצוב מקומיות, קואופרטיב נשים ומלאכות יד מסורתיות ▫️ לינה במלונות מוקפי טבע ▫️ אוכל טרי, מזין ומקומי ▫️ תרגולי יוגה, פילאטיס ונשימות ▫️ טיולים רגליים במסלולים מגוונים נפגוש נשים מקומיות (ולא רק), נאפשר לעצמנו חוויית חופש אמיתית – גם כקבוצה וגם כל אחת לעצמה. 🔸 תרגול היוגה / פילאטיס מותאם לכל הרמות 🔸 קבוצה קטנה ואינטימית – עד 16 משתתפים 🔸 טבע, אוכל טוב, עומק ורוגע אפשר להגיע לבד, אפשר בזוג – יש מקום להכול 🤍 מצטרפים אלינו למסע שאין דומה לו!?
